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针对雾霾天气,为宝宝转起来!

龙广凯淇工作室母婴之声 2021-11-23 16:03:18

作者:lemon妈咪


lemon妈咪碎碎念
哈尔滨近两年来在这个季节雾霾严重,
霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等,
气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中,
对人体健康有伤害,
霾无孔不入,
严重时室内依然可以闻到刺鼻的味道,
秋冬季宝宝室外活动时间减少,还有雾霾......
我们的宝宝肺叶那么细嫩怎么办?
lemon妈咪带给大家一款清肺粥吧,
适合添加辅食后的各个月龄的baby!
配料表

雪 梨:一个

柠檬汁:5滴

白萝卜:雪梨的一半

粳 米: 50g

银耳、枸杞、清水:适量
做法步骤
1、将粳米洗净、浸泡60分钟。

2、将白萝卜和雪梨洗净,备用。

3、白萝卜带皮,雪梨带皮、带核切块放入料理机。

4、运行90秒,打成蓉状。

5、将梨、白萝卜、的汁液和浸泡好的粳米倒入清水中,水溶液是粳米的6倍。大火烧开后转小火慢慢熬制30分钟。预计20分钟左右加入枸杞。

6、将银耳泡开、洗净后剪成小朵。加入即将出锅的粥内,将火关闭焖5分钟。

7、盛碗,趁热吃~
Tips
雪梨:有润肺清燥、止咳化痰的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。特别适合秋天食用。
白萝卜:有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
银耳:味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,还有增强人体免疫力。
枸杞子:养肝,滋肾,润肺。色泽鲜艳。

1、雪梨和白胡萝卜润肺效果特别好,我将它们打碎直接煮粥,因为它们质地比较硬,煮熟后也是固态块状,不利于小月龄宝宝直接食用和消化。
2、味道酸甜,根本不需要添加其他调味剂,开胃促进消化,适合8个月以上的宝宝~小月龄宝宝可以少量食用,或者将梨和萝卜蒸熟后打碎拌米粉。
3、此配方中用了粳米,粳米就是我们俗称的“东北大米”,米粒一般呈椭圆形或圆形,颜色蜡白,呈透明或半透明,质地硬而有韧性,煮后粘性油性均大,柔软可口。煮粥最养人,莱蒙的粥我一般都用此米~
4、为什么有梨核、梨皮、萝卜皮?
梨是寒凉的,脾胃虚寒的人吃完梨就会拉肚子。那怎么办? 梨核如同桃核、杏核、枣核等果核一样有营养成分密集的种子,所以吃梨核实际吃得了梨的精髓,而且梨核性热可以防止拉肚子!吃梨会起到很好的润肺止咳作用。梨皮作用尤佳。因此,吃梨时最好带皮吃。
白萝卜皮富含萝卜硫素,为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,激发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。
所以看似lemon妈咪懒懒的什么都不想切除,其实这些都是好东西哦~
节目预告

11月04日 星期三 FM102.1 母爱好时光

【话题】5岁孩子独自在四处漏风的土房里,无人照料!孩子的父母在哪?为什么没人管他呢?龙视《新闻在线》连续报道引发社会关注!这孩子今后怎么办?谁来照顾他?他的病又能否得到救治呢?今天母爱好时光特别节目,联合龙视《新闻在线》栏目,共同关注帽儿山5岁男孩的命运,欢迎收听!


【责任编辑:琬璘】

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